李明松 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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6.0 km | 00:30:25 | 05:02/km

日期: 2024-01-17 15:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 24°C - 濕度: 59.5

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 05'14" / 04'59" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.52 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'57"	00:15'01"
4	04'54"	00:19'55"
5	05'14"	00:25'09"
6	04'59"	00:30'08"
6.0	06'29"	00:30'25"

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