檯燈 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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1.2 km | 00:06:06 | 04:55/km

日期: 2024-01-18 20:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84.8

Pace: 04'59" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'06")

04'41"

235 / 1235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.23 km

asics metaspeed sky 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

吳小山說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.2	04'39"	00:06'05"

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