許曜欽 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

許曜欽台中
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2.1 km | 00:17:17 | 08:20/km

日期: 2024-01-18 19:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.3

Pace: 09'38" / 07'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12'24" (+04'53")

403 / 403

2

06'53"

(11'53")

07'31"

915 / 1318

3

05'24"

(17'17")

07'08"

756 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.83 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Jimmy 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'13"	00:16'51"
2.1	05'57"	00:17'18"

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