YangKuoHsin 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.0 km | 00:32:41 | 06:30/km

日期: 2024-01-15 17:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'53" / 06'29" / 06'25" / 06'30" / 06'15" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.72 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'29"	00:13'22"
3	06'25"	00:19'47"
4	06'30"	00:26'17"
5	06'15"	00:32'32"
5.0	07'48"	00:32'41"

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