李明松 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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6.0 km | 00:33:32 | 05:35/km

日期: 2024-01-17 15:14 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 59.5

Pace: 05'18" / 05'41" / 06'10" / 06'11" / 04'58" / 04'56" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.52 km

Adidas SL 累積 : 816.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'41"	00:10'59"
3	06'10"	00:17'09"
4	06'11"	00:23'20"
5	04'58"	00:28'18"
6	04'56"	00:33'14"
6.0	272'43"	00:33'32"

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