吉哥 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

5847 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:16:50 | 07:41/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	01:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2024-01-13 05:38 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 14294 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 69 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'02" (+00'41")

1002 / 1002

188 / 66

2

08'02"

(16'05")

08'01" (+00'40")

1002 / 2004

186 / 66

3

07'54"

(23'59")

07'53" (+00'32")

1001 / 3005

184 / 68

4

07'41"

(31'40")

07'40" (+00'19")

1001 / 4006

185 / 70

5

07'37"

(39'17")

07'36" (+00'15")

1001 / 5008

186 / 70

展開計圈分析

各位早安
晚點去投票

賽後評分: 線上跑
給 4 星

1月累積里程 : 520.91 km

034丫拖母子鱷魚20231127 母子鱷魚累積 : 2089.3 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Kung, 李建宏和其他 161 人說推

·

觀看另 25 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2024-01-15 00:48 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜大哥高速成績完賽

2024-01-15 15:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'01"	00:16'02"
3	07'50"	00:23'52"
4	07'38"	00:31'30"
5	07'37"	00:39'07"
6	07'41"	00:46'48"
7	07'47"	00:54'35"
8	07'26"	01:02'01"
9	07'22"	01:09'23"
10	07'09"	01:16'32"
10.0	-333'-20"	01:16'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km