宋凱文 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

宋凱文桃園
ID 250615

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5.0 km | 00:24:37 | 04:54/km

日期: 2016-05-28 05:42 - 地點: 3民 - 天氣: 熱到美叮美噹 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4400 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 04'58" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 04'11" / 29'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'20")

1008 / 1008

179 / 113

2

05'00"

(09'58")

04'58" (+00'23")

1005 / 2013

181 / 110

3

05'00"

(14'58")

04'57" (+00'22")

1008 / 3021

178 / 113

4

04'58"

(19'56")

04'56" (+00'21")

1004 / 4026

179 / 112

5

04'38"

(24'34")

04'35"

1009 / 5036

175 / 124

配速跑練習好難xd

5月累積里程 : 106.58 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	04'57"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	04'11"	00:24'07"
5.0	28'24"	00:24'37"

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