謝閣紋 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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1.7 km | 00:13:11 | 07:48/km

日期: 2016-05-29 05:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2138 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 08'02" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'01"

1009 / 1009

161 / 77

2

05'05"

(13'11")

07'24"

686 / 1696

162 / 82

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.41 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

dato, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 6 人說推

·

陳榮興午安、假日愉快。

2016-05-29 12:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.7	07'30"	00:13'11"

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