Yalu Lin 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.1 km | 00:39:35 | 06:27/km

日期: 2024-01-10 05:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'37" / 06'19" / 06'20" / 05'59" / 06'16" / 06'08" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.56 km

母子鱷魚 3代蚵技累積 : 940.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'19"	00:13'56"
3	06'20"	00:20'16"
4	05'59"	00:26'15"
5	06'16"	00:32'31"
6	06'08"	00:38'39"
6.1	07'19"	00:39'35"

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