20.6 km | 03:48:17 | 11:04/km日期: 2016-05-27 09:43 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 43%
Pace: 09'20" / 10'05" / 09'24" / 09'25" / 09'25" / 09'32" / 09'09" / 10'35" / 20'47" / 10'44" / 09'15" / 09'23" / 11'04" / 10'56" / 11'15" / 11'38" / 11'08" / 10'32" / 11'20" / 11'30" / 19'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'17" (+00'18") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 10'08" (+01'09") | 1001 / 2012 |
| 3 | | 09'21" (+00'22") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 09'24" (+00'25") | 1016 / 4035 |
| 5 | | 09'25" (+00'26") | 1003 / 5039 |
| 6 | | 09'29" (+00'30") | 1015 / 6054 |
| 7 | | 10'47" (+01'48") | 1010 / 7064 |
| 8 | | 08'59" | 1005 / 8070 |
| 9 | | 20'33" (+11'34") | 1021 / 9091 |
| 10 | | 10'42" (+01'43") | 1005 / 10097 |
| 11 | | 09'14" (+00'15") | 1004 / 11101 |
| 12 | | 09'21" (+00'22") | 1007 / 12109 |
| 13 | | 11'19" (+02'20") | 1008 / 13117 |
| 14 | | 10'41" (+01'42") | 1010 / 14127 |
| 15 | | 11'27" (+02'28") | 1007 / 15135 |
| 16 | | 11'42" (+02'43") | 1009 / 16145 |
| 17 | | 10'57" (+01'58") | 1008 / 17153 |
| 18 | | 10'41" (+01'42") | 1010 / 18163 |
| 19 | | 11'17" (+02'18") | 986 / 19150 |
| 20 | | 11'21" (+02'22") | 1013 / 20163 |
| 21 | | 16'44" (+07'45") | 605 / 20769 |
跑馬百日維新運動day51
今天太陽雖大，溫度也較前幾天高個幾度，感覺穿Y拖戴傘帽應可以克服炙熱的問題，但4到5級的陣風，吹得我的傘帽掉了好幾次，整個心思都放在傘帽上，戴嘛怕被風吹掉，不戴又有烈陽罩頂，只好跑多少算多少咩。20km，達標，繼續努力唄^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 10'05" | 00:19'25" |
| 3 | 09'24" | 00:28'49" |
| 4 | 09'25" | 00:38'14" |
| 5 | 09'25" | 00:47'39" |
| 6 | 09'32" | 00:57'11" |
| 7 | 09'09" | 01:06'20" |
| 8 | 10'35" | 01:16'55" |
| 9 | 20'47" | 01:37'42" |
| 10 | 10'44" | 01:48'26" |
| 11 | 09'15" | 01:57'41" |
| 12 | 09'23" | 02:07'04" |
| 13 | 11'04" | 02:18'08" |
| 14 | 10'56" | 02:29'04" |
| 15 | 11'15" | 02:40'19" |
| 16 | 11'38" | 02:51'57" |
| 17 | 11'08" | 03:03'05" |
| 18 | 10'32" | 03:13'37" |
| 19 | 11'20" | 03:24'57" |
| 20 | 11'30" | 03:36'27" |
| 20.6 | 19'37" | 03:48'17" |
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