Sam Chien 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.5 km | 00:35:19 | 06:28/km

日期: 2024-01-10 19:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69.4

Pace: 06'52" / 06'07" / 06'09" / 06'01" / 06'02" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.09 km

saucony axon3 累積 : 172.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

WuKun Yu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'07"	00:12'59"
3	06'09"	00:19'08"
4	06'01"	00:25'09"
5	06'02"	00:31'11"
5.5	08'54"	00:35'19"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"