歐欽濱 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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3.3 km | 00:23:36 | 07:09/km

日期: 2016-05-27 22:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 3904 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 07'20" / 07'05" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 92.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 老K 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'20"	00:14'18"
3	07'05"	00:21'23"
3.3	07'23"	00:23'36"

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