10.0 km | 01:00:08 | 06:00/km日期: 2024-01-09 06:51 - 地點: 家裡 - 天氣: 室內 - 平均心率: 121 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'46" / 06'14" / 07'44" / 05'55" / 05'39" / 05'09" / 05'22" / 05'17" / 05'10" / 06'43" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+02'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'39" (+10'31") | 9 / 10009 |
運動100天-第58天
下雨天☔️，在家超慢跑1小時。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
320.99 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'14" | 00:13'00" |
| 3 | 07'44" | 00:20'44" |
| 4 | 05'55" | 00:26'39" |
| 5 | 05'39" | 00:32'18" |
| 6 | 05'09" | 00:37'27" |
| 7 | 05'22" | 00:42'49" |
| 8 | 05'17" | 00:48'06" |
| 9 | 05'10" | 00:53'16" |
| 10 | 06'43" | 00:59'59" |
| 10.0 | 16'42" | 01:00'09" |
展開計圈分析
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