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林宜霖
高雄
ID 599359
13 位追隨者
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林宜霖
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:16:12
|
07:29/km
|
第1馬
第12屆富士山馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
05:16:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'30")
00:36'30" (+05'11")
01:07'49" (+02'54")
10 km
(01:07'49")
00:31'19"
15 km
(01:39'33")
00:31'44" (+00'25")
01:04'55"
20 km
(02:12'44")
00:33'11" (+01'52")
25 km
(03:02'19")
00:49'35" (+18'16")
01:27'37" (+22'42")
30 km
(03:40'21")
00:38'02" (+06'43")
35 km
(04:18'15")
00:37'54" (+06'35")
01:14'05" (+09'10")
40 km
(04:54'26")
00:36'11" (+04'52")
Finish
(05:16:12)
日期:
2023-11-26 08:01
-
總爬升:
260 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1763 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'08"
(00'08")
09'04" (+03'23")
16 / 16
2
00'00"
(00'09")
08'21" (+02'40")
1 / 18
3
00'01"
(00'11")
07:01'06" (+55'25")
0 / 18
4
00'04"
(00'15")
21'10" (+15'29")
3 / 21
5
00'00"
(00'16")
07'20" (+01'39")
1 / 23
展開計圈分析
6
00'03"
(00'20")
21'01" (+15'20")
2 / 26
7
00'02"
(00'22")
18'20" (+12'39")
2 / 28
8
10'32"
(10'54")
10'32" (+04'51")
1000 / 1028
9
06'50"
(17'45")
06'50" (+01'09")
1000 / 2028
10
06'09"
(23'55")
06'09" (+00'28")
1000 / 3028
11
06'09"
(30'04")
06'09" (+00'28")
1000 / 4028
12
06'24"
(36'29")
06'24" (+00'43")
1000 / 5028
13
05'41"
(42'10")
05'41"
1000 / 6028
14
06'10"
(48'20")
06'10" (+00'29")
1000 / 7028
15
06'11"
(54'32")
06'11" (+00'30")
1000 / 8028
16
05'46"
(01:00'18")
05'46" (+00'05")
1000 / 9028
17
07'31"
(01:07'49")
07'31" (+01'50")
1000 / 10028
18
06'03"
(01:13'53")
06'03" (+00'22")
1000 / 11028
19
06'15"
(01:20'08")
06'15" (+00'34")
1000 / 12028
20
06'23"
(01:26'32")
06'23" (+00'42")
1000 / 13028
21
06'26"
(01:32'59")
06'26" (+00'45")
1000 / 14028
22
06'37"
(01:39'36")
06'37" (+00'56")
1000 / 15028
23
06'27"
(01:46'04")
06'27" (+00'46")
1000 / 16028
24
07'35"
(01:53'40")
07'35" (+01'54")
1000 / 17028
25
06'12"
(01:59'52")
06'12" (+00'31")
1000 / 18028
26
06'42"
(02:06'34")
06'42" (+01'01")
1000 / 19028
27
06'13"
(02:12'48")
06'13" (+00'32")
1000 / 20028
28
06'23"
(02:19'11")
06'23" (+00'42")
1000 / 21028
29
09'58"
(02:29'09")
09'58" (+04'17")
1000 / 22028
30
12'07"
(02:41'17")
12'07" (+06'26")
1000 / 23028
31
11'17"
(02:52'35")
11'17" (+05'36")
1000 / 24028
32
09'46"
(03:02'21")
09'46" (+04'05")
1000 / 25028
33
09'02"
(03:11'24")
09'02" (+03'21")
1000 / 26028
34
06'44"
(03:18'08")
06'44" (+01'03")
1000 / 27028
35
06'39"
(03:24'48")
06'39" (+00'58")
1000 / 28028
36
07'54"
(03:32'42")
07'54" (+02'13")
1000 / 29028
37
07'46"
(03:40'29")
07'46" (+02'05")
1000 / 30028
38
08'24"
(03:48'54")
08'24" (+02'43")
1000 / 31028
39
05'52"
(03:54'47")
05'52" (+00'11")
1000 / 32028
40
07'11"
(04:01'58")
07'11" (+01'30")
1000 / 33028
41
08'56"
(04:10'54")
08'56" (+03'15")
1000 / 34028
42
07'23"
(04:18'17")
07'23" (+01'42")
1000 / 35028
43
05'52"
(04:24'09")
05'52" (+00'11")
1000 / 36028
44
07'48"
(04:31'58")
07'48" (+02'07")
1000 / 37028
45
06'35"
(04:38'33")
06'35" (+00'54")
1000 / 38028
46
08'04"
(04:46'38")
08'04" (+02'23")
1000 / 39028
47
07'47"
(04:54'26")
07'47" (+02'06")
1000 / 40028
48
07'24"
(05:01'50")
07'24" (+01'43")
1000 / 41028
49
06'39"
(05:08'29")
06'39" (+00'58")
1000 / 42028
50
07'42"
(05:16'12")
09'18" (+03'37")
828 / 42857
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
164.23 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
陳皮
說推
·
留言
陳皮
恭喜完賽👍
2024-01-24 07:33 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'55"
00:10'55"
2
06'44"
00:17'39"
3
06'12"
00:23'51"
4
06'10"
00:30'01"
5
06'29"
00:36'30"
6
05'37"
00:42'07"
7
06'09"
00:48'16"
8
06'13"
00:54'29"
9
05'49"
01:00'18"
10
07'31"
01:07'49"
11
06'00"
01:13'49"
12
06'19"
01:20'08"
13
06'24"
01:26'32"
14
06'24"
01:32'56"
15
06'37"
01:39'33"
16
06'32"
01:46'05"
17
07'36"
01:53'41"
18
06'07"
01:59'48"
19
06'46"
02:06'34"
20
06'10"
02:12'44"
21
06'26"
02:19'10"
22
09'47"
02:28'57"
23
11'49"
02:40'46"
24
11'36"
02:52'22"
25
09'57"
03:02'19"
26
09'05"
03:11'24"
27
06'47"
03:18'11"
28
06'24"
03:24'35"
29
07'59"
03:32'34"
30
07'47"
03:40'21"
31
08'33"
03:48'54"
32
05'51"
03:54'45"
33
06'50"
04:01'35"
34
09'15"
04:10'50"
35
07'25"
04:18'15"
36
05'55"
04:24'10"
37
07'46"
04:31'56"
38
06'37"
04:38'33"
39
07'57"
04:46'30"
40
07'56"
04:54'26"
41
07'23"
05:01'49"
42
06'40"
05:08'29"
42.9
09'08"
05:16'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:16:12 | 07:29/km | 第1馬
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