Carol Chen 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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4.4 km | 00:25:27 | 05:49/km

日期: 2024-01-04 16:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 53.7

Pace: 05'59" / 07'05" / 05'47" / 07'58" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.22 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

柯登添（木架山火焰豬）說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'05"	00:13'04"
3	05'47"	00:18'51"
4	07'58"	00:26'49"
4.4	05'23"	00:28'48"

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成績 : 03:46:01

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