Luke 偉恆 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Luke 偉恆苗栗
ID 783834

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3.1 km | 00:20:09 | 06:36/km

日期: 2024-01-04 18:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73.4

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'18" / 19'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.45 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 3014.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

張佳容和ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'18"	00:19'10"
3.1	18'58"	00:20'09"

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