周家吉 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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1.9 km | 00:09:41 | 05:13/km

日期: 2024-01-02 18:37 - 平均心率: 172 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.3

Pace: 05'14" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 265.79 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（黃橘）累積 : 1205.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

林威志, 命七天和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.9	05'13"	00:09'41"

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