Jack Liu 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.2 km | 00:31:26 | 06:06/km

日期: 2024-01-01 15:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 50.3

Pace: 06'39" / 06'08" / 05'45" / 05'37" / 05'35" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

楊樂樂（二哥）, Huang Amos柏勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'08"	00:12'47"
3	05'45"	00:18'32"
4	05'37"	00:24'09"
5	05'35"	00:29'44"
5.1	11'27"	00:31'26"

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成績 : 02:20:17

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