蠟筆小潔 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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17.3 km | 01:38:39 | 05:44/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 183 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'34" / 05'35" / 04'59" / 05'37" / 05'43" / 05'08" / 05'26" / 05'44" / 05'38" / 05'41" / 05'42" / 05'29" / 05'48" / 06'05" / 05'59" / 06'40" / 05'45" / 03'55" /

新竹

蠟筆小潔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.23 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

@@, Conner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'35"	00:12'09"
3	04'59"	00:17'08"
4	05'37"	00:22'45"
5	05'43"	00:28'28"
6	05'08"	00:33'36"
7	05'26"	00:39'02"
8	05'44"	00:44'46"
9	05'38"	00:50'24"
10	05'41"	00:56'05"
11	05'42"	01:01'47"
12	05'29"	01:07'16"
13	05'48"	01:13'04"
14	06'05"	01:19'09"
15	05'59"	01:25'08"
16	06'40"	01:31'48"
17	05'45"	01:37'33"
17.2	05'24"	01:38'39"

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