Leo Lee 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee --
ID 326741

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10.6 km | 01:11:28 | 06:44/km

日期: 2023-12-27 09:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.2

Pace: 06'56" / 06'40" / 07'41" / 06'19" / 05'57" / 06'56" / 06'27" / 05'43" / 07'07" / 07'12" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.88 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'40"	00:13'36"
3	07'41"	00:21'17"
4	06'19"	00:27'36"
5	05'57"	00:33'33"
6	06'56"	00:40'29"
7	06'27"	00:46'56"
8	05'43"	00:52'39"
9	07'07"	00:59'46"
10	07'12"	01:06'58"
10.6	07'23"	01:11'28"

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