薄荷無尾熊 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

8.2 km | 00:54:49 | 06:41/km

日期: 2023-10-14 18:01 - 平均心率: 178 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'03" / 06'20" / 06'25" / 06'15" / 06'33" / 07'29" / 07'10" / 07'12" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'20"	00:12'23"
3	06'25"	00:18'48"
4	06'15"	00:25'03"
5	06'33"	00:31'36"
6	07'29"	00:39'05"
7	07'10"	00:46'15"
8	07'12"	00:53'27"
8.2	06'55"	00:54'50"

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