Sandy 秀芸 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

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6.7 km | 00:47:31 | 07:08/km

日期: 2016-05-18 19:47 - 地點: 三民 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 07'25" / 06'42" / 06'54" / 07'29" / 07'48" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'34")

06'40"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'16")

06'42" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'09")

06'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'29"

(34'39")

07'29" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

大嫂團夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳小玲, 🏅Wen Shiung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'25"	00:14'04"
3	06'42"	00:20'46"
4	06'54"	00:27'40"
5	07'29"	00:35'09"
6	07'48"	00:42'57"
6.6	07'50"	00:48'01"

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