12.2 km | 01:25:40 | 07:01/km日期: 2016-05-18 10:08 - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 15464 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'42" / 07'40" / 07'17" / 07'02" / 07'05" / 06'11" / 06'55" / 07'01" / 07'06" / 07'34" / 06'32" / 06'18" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'41" (+01'34") | 1009 / 1009 | 175 / 74 |
| 2 | | 07'33" (+01'26") | 1006 / 2016 | 177 / 74 |
| 3 | | 07'15" (+01'08") | 1003 / 3020 | 183 / 75 |
| 4 | | 07'00" (+00'53") | 1002 / 4023 | 181 / 78 |
| 5 | | 07'04" (+00'57") | 1007 / 5030 | 181 / 77 |
| 6 | | 06'07" | 1000 / 6031 | 187 / 87 |
| 7 | | 06'55" (+00'48") | 1005 / 7036 | 181 / 79 |
| 8 | | 06'59" (+00'52") | 1007 / 8044 | 180 / 79 |
| 9 | | 07'00" (+00'53") | 1000 / 9045 | 179 / 79 |
| 10 | | 07'36" (+01'29") | 1002 / 10047 | 168 / 77 |
| 11 | | 06'29" (+00'22") | 1004 / 11052 | 185 / 83 |
| 12 | | 06'16" (+00'09") | 1004 / 12057 | 186 / 85 |
| 13 | | 06'15" (+00'08") | 197 / 12254 | 184 / 86 |
今日也好熱鬧，一去18^3就在第一公廁遇到小奎、又、松華跑下來，跑没多久遇楊正雄大哥、小湯就和他們一起邊跑邊聊。第一趟回程小湯在幸褔亭折返下課，剛好小奎、又、松華追上來便一起跑，第二趟去程自己跑，回程劉大出現了又有人可以邊跑邊聊了，快下課時小鄭也來併車。
沿途遇翁大、戴錦池、育誠。
今日補水1次在早覺會。
5月累積里程 :
180.92 km 
mizuno Wave Rider 18 FUJI (W) J1GD150871 累積 :
1467.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'40" | 00:15'22" |
| 3 | 07'17" | 00:22'39" |
| 4 | 07'02" | 00:29'41" |
| 5 | 07'05" | 00:36'46" |
| 6 | 06'11" | 00:42'57" |
| 7 | 06'55" | 00:49'52" |
| 8 | 07'01" | 00:56'53" |
| 9 | 07'06" | 01:03'59" |
| 10 | 07'34" | 01:11'33" |
| 11 | 06'32" | 01:18'05" |
| 12 | 06'18" | 01:24'23" |
| 12.2 | 06'30" | 01:25'40" |
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