馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    16.3 km | 01:26:00 | 05:16/km
    日期: 2023-12-21 04:56 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 09'57" / 06'06" / 05'54" / 05'40" / 04'59" / 04'47" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'54" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 07'38" / 05'29" / 05'18" / 05'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+02'10")1000 / 1000
    2
    06'06"  (13'04")
    		06'06" (+01'18")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'57")
    		05'53" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'04"  (24'02")
    		05'35" (+00'47")908 / 3908
    5
    02'00"  (26'03")
    		04'54" (+00'06")407 / 4316
    展開計圈分析
    6
    01'59"  (28'02")
    		04'51" (+00'03")408 / 4725
    7
    02'00"  (30'02")
    		04'56" (+00'08")406 / 5131
    8
    02'00"  (32'02")
    		04'52" (+00'04")411 / 5543
    9
    01'58"  (34'01")
    		04'52" (+00'04")406 / 5949
    10
    01'59"  (36'01")
    		04'54" (+00'06")407 / 6356
    11
    01'59"  (38'00")
    		04'51" (+00'03")410 / 6766
    12
    01'58"  (39'59")
    		04'54" (+00'06")404 / 7171
    13
    01'57"  (41'56")
    		04'48"404 / 7575
    14
    01'57"  (43'54")
    		04'50" (+00'02")403 / 7979
    15
    01'57"  (45'51")
    		04'50" (+00'02")403 / 8383
    16
    01'58"  (47'49")
    		04'51" (+00'03")405 / 8789
    17
    01'58"  (49'48")
    		04'56" (+00'08")400 / 9190
    18
    01'57"  (51'46")
    		04'50" (+00'02")405 / 9595
    19
    01'58"  (53'45")
    		04'52" (+00'04")406 / 10001
    20
    01'58"  (55'44")
    		04'55" (+00'07")402 / 10403
    21
    02'00"  (57'44")
    		04'53" (+00'05")409 / 10813
    22
    01'59"  (59'43")
    		04'57" (+00'09")401 / 11214
    23
    01'58"  (01:01'42")
    		04'53" (+00'05")405 / 11619
    24
    01'57"  (01:03'40")
    		04'54" (+00'06")399 / 12019
    25
    02'01"  (01:05'41")
    		04'59" (+00'11")406 / 12425
    26
    01'59"  (01:07'41")
    		04'53" (+00'05")406 / 12831
    27
    02'01"  (01:09'42")
    		04'55" (+00'07")409 / 13241
    28
    01'59"  (01:11'41")
    		04'56" (+00'08")401 / 13642
    29
    05'29"  (01:17'10")
    		05'29" (+00'41")1000 / 14642
    30
    05'21"  (01:22'32")
    		05'21" (+00'33")1000 / 15642
    31
    03'28"  (01:26'00")
    		05'18" (+00'30")652 / 16295
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言
    桃園
    霖爸 智邦路跑
    · 留言

    #中原大學團練
    今日課表：熱身3.5k+120秒*25圈+緩跑2.5k

    又濕又冷的天氣要早起運動真的是蠻煎熬的，但答應皇上要面交，只好硬著頭皮…今天人好少喔！😅😅

    #12/24高雄山城100加油💪
    #謝謝小洛、逸婷陪跑🙏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 602.05 km Nike Nike AIR ZOOM TEMPO NEXT% FK 累積 : 1420.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    陳孫文, 小婷 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'57"00:09'57"
    206'06"00:16'03"
    305'54"00:21'57"
    405'40"00:27'37"
    504'59"00:32'36"
    604'47"00:37'23"
    704'53"00:42'16"
    804'51"00:47'07"
    904'52"00:51'59"
    1004'54"00:56'53"
    1104'56"01:01'49"
    1204'54"01:06'43"
    1304'57"01:11'40"
    1407'38"01:19'18"
    1505'29"01:24'47"
    1605'18"01:30'05"
    16.305'10"01:31'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :