Ailsa 2016/01/09 訓練日誌

Ailsa 新北市
ID 204829

25 位追隨者

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Ailsa

全馬 | 05:34:36 | 07:55/km | 第4馬

2015-2016 賽季陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-01-09
成績	05:34:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

官方證書

Ailsa

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+07'24")

01:21'17" (+12'33")

10 km

(01:21'17")

00:43'34" (+13'15")

15 km

(01:51'36")

00:30'19"

01:08'44"

20 km

(02:30'01")

00:38'25" (+08'06")

25 km

(03:09'44")

00:39'43" (+09'24")

01:28'06" (+19'22")

30 km

(03:58'07")

00:48'23" (+18'04")

35 km

(04:43'52")

00:45'45" (+15'26")

01:21'33" (+12'49")

40 km

(05:19'40")

00:35'48" (+05'29")

Finish

(05:34:36)

日期: 2016-01-09 06:02 - 總爬升: 1114 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'07" (+01'23")

1002 / 1002

07'46"

(14'55")

07'43" (+01'59")

1005 / 2008

07'10"

(22'05")

07'09" (+01'25")

1001 / 3009

07'14"

(29'19")

07'13" (+01'29")

1000 / 4009

08'28"

(37'47")

08'25" (+02'41")

1004 / 5014

展開計圈分析

新北市

Ailsa

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新北市

Ailsa

留言

新北市

Ailsa

留言

辛苦的風櫃嘴路段，有累到。
第一次上凸台，很開心

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 135.90 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 754.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

俊祥, ricky tseng 和其他 5 人說推

留言

俊祥好棒恭喜你完成賽!!

2016-01-10 07:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'46"	00:14'55"
3	07'06"	00:22'01"
4	07'14"	00:29'15"
5	08'28"	00:37'43"
6	07'21"	00:45'04"
7	09'04"	00:54'08"
8	09'15"	01:03'23"
9	08'48"	01:12'11"
10	09'06"	01:21'17"
11	05'46"	01:27'03"
12	05'46"	01:32'49"
13	05'51"	01:38'40"
14	06'23"	01:45'03"
15	06'33"	01:51'36"
16	06'59"	01:58'35"
17	06'37"	02:05'12"
18	07'41"	02:12'53"
19	05'59"	02:18'52"
20	11'09"	02:30'01"
21	08'49"	02:38'50"
22	06'25"	02:45'15"
23	06'17"	02:51'32"
24	10'36"	03:02'08"
25	07'36"	03:09'44"
26	09'33"	03:19'17"
27	07'36"	03:26'53"
28	08'10"	03:35'03"
29	10'29"	03:45'32"
30	12'35"	03:58'07"
31	13'43"	04:11'50"
32	12'41"	04:24'31"
33	05'53"	04:30'24"
34	06'41"	04:37'05"
35	06'47"	04:43'52"
36	06'59"	04:50'51"
37	07'33"	04:58'24"
38	07'23"	05:05'47"
39	06'48"	05:12'35"
40	07'05"	05:19'40"
41	07'02"	05:26'42"
41.9	09'11"	05:34'36"