吳力感 2023/12/16 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 06:37:24 | 09:25/km | 第88馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(蘆竹場)

官方成績
日期	2023-12-16
成績	06:37:24
總名次	120 / 164
分組名次	109 / 149
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+04'49")

01:13'03"

10 km

(01:13'03")

00:34'07"

15 km

(01:53'26")

00:40'23" (+06'16")

01:25'28" (+12'25")

20 km

(02:38'31")

00:45'05" (+10'58")

25 km

(03:23'58")

00:45'27" (+11'20")

01:37'32" (+24'29")

30 km

(04:16'03")

00:52'05" (+17'58")

35 km

(04:57'07")

00:41'04" (+06'57")

01:45'56" (+32'53")

40 km

(06:01'59")

01:04'52" (+30'45")

Finish

(06:37:24)

日期: 2023-12-16 06:00 - 總爬升: 368 m - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 3184 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 16°C - 濕度: 83.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59" (+02'12")

998 / 998

07'04"

(14'03")

07'01" (+02'14")

1004 / 2003

05'53"

(19'56")

05'53" (+01'06")

997 / 3000

05'09"

(25'05")

05'08" (+00'21")

1003 / 4003

13'51"

(38'56")

13'44" (+08'57")

1007 / 5010

展開計圈分析

蘆竹離家近近的，加減跑。

賽前宣言: 蘆竹近近的

賽後評分: 買吃到飽送路跑
給 4 星

12月累積里程 : 87.27 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1241.7 km

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824桃園買屋職人-高瑞鴻說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'58"	00:14'03"
3	05'53"	00:19'56"
4	05'09"	00:25'05"
5	13'51"	00:38'56"
6	05'28"	00:44'24"
7	05'38"	00:50'02"
8	05'21"	00:55'23"
9	05'01"	01:00'24"
10	12'39"	01:13'03"
11	06'02"	01:19'05"
12	05'50"	01:24'55"
13	05'04"	01:29'59"
14	04'46"	01:34'45"
15	18'41"	01:53'26"
16	08'56"	02:02'22"
17	07'41"	02:10'03"
18	06'45"	02:16'48"
19	07'05"	02:23'53"
20	14'38"	02:38'31"
21	11'03"	02:49'34"
22	08'12"	02:57'46"
23	04'55"	03:02'41"
24	15'34"	03:18'15"
25	05'43"	03:23'58"
26	07'00"	03:30'58"
27	11'27"	03:42'25"
28	10'48"	03:53'13"
29	16'52"	04:10'05"
30	05'58"	04:16'03"
31	06'04"	04:22'07"
32	05'20"	04:27'27"
33	05'07"	04:32'34"
34	16'50"	04:49'24"
35	07'43"	04:57'07"
36	12'12"	05:09'19"
37	11'23"	05:20'42"
38	11'23"	05:32'05"
39	18'34"	05:50'39"
40	11'20"	06:01'59"
41	12'14"	06:14'13"
42	10'38"	06:24'51"
43	11'10"	06:36'01"
43.2	50'18"	06:46'46"