Ansonlin 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.7 km | 00:46:48 | 07:01/km

日期: 2023-12-15 05:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'58" / 06'52" / 07'00" / 07'05" / 06'59" / 07'06" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.74 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'52"	00:13'50"
3	07'00"	00:20'50"
4	07'05"	00:27'55"
5	06'59"	00:34'54"
6	07'06"	00:42'00"
6.7	07'12"	00:46'48"

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