陳 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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2.4 km | 00:15:30 | 06:27/km

日期: 2023-12-16 09:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 15°C - 濕度: 83.1

Pace: 05'45" / 06'19" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.57 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'19"	00:12'04"
2.4	08'38"	00:15'30"

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