4.5 km | 00:31:20 | 07:01/km日期: 2023-11-18 22:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'37" / 07'29" / 06'18" / 07'16" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'07") | 670 / 670 |
| 2 | | 06'39" (+00'19") | 1000 / 1670 |
| 3 | | 06'27" (+00'07") | 1000 / 2670 |
| 4 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 3670 |
| 5 | | 06'40" (+00'20") | 375 / 4046 |
| 6 | | 06'20" | 21 / 4067 |
| 7 | | 10'39" (+04'19") | 391 / 4459 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.16 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'29" | 00:15'06" |
| 3 | 06'18" | 00:21'24" |
| 4 | 07'16" | 00:28'40" |
| 4.5 | 09'56" | 00:33'14" |
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