良川 2013/08/04 訓練日誌

良川台東
ID 1662

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

良川

0.0 km | 00:01:00 | 0.0 km/h

日期: 2013-08-04 10:22 - 地點: 台東東遊季 - 天氣: 陽光~^^~

台東

良川

東遊記半圓型游泳池水中慢跑+游泳(自由式練習)

留言

台東

良川

中餐水煮蛋~^^~

留言

昨天晚上
很早就躺平
呼呼大睡
一覺到天亮
早上起來
大腿+小腿
有一點點的痠痛
天氣
風和日麗
陽光照耀著大地
溫度方面
有點的悶熱
準備泳具
騎摩托車
到
~台東東遊季~
練游泳+沿著池邊水中慢跑
消除乳酸
消暑
泡溫泉
按摩大小腿
促進血液循環
真是開心~^^~

手動上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 紀小雄和其他 63 人說推

留言

觀看另 2 則留言

amy烏龜快跑沿著池邊水中慢跑?chuan好強哦^^

2013-08-04 17:02 ·

1 個人推

良川陳阿誠 ~~有機會也可以去試試看~滿好玩的~^^~
黃順吉 ~^^~水啦~72km 跑完~也是高手~
amy ~謝謝~我沒有很強的啦~ 是在書裡看到的~所以去試試~感覺不錯~另一種訓練方式+可以游泳~^^~

2013-08-04 21:03 ·

1 個人推

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km