VitoChien 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

VitoChien 桃園
ID 562301

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10.0 km | 01:35:30 | 09:33/km

2023 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2023-12-02
成績	01:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

日期: 2023-12-02 06:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.5

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.86 km

Asics GEL-KAYANO 29 LITE-SHOW 累積 : 422.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'25"	00:15'12"
3	08'12"	00:23'24"
4	09'03"	00:32'27"
5	08'32"	00:40'59"
6	09'39"	00:50'38"
7	10'07"	01:00'45"
8	10'11"	01:10'56"
9	09'45"	01:20'41"
10	08'46"	01:29'27"
10.3	19'47"	01:35'30"

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