彭冠箏 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

Cycling (0)

Races (3)

Best Results:

Marathons : 03:07:56

Half Marathons : 01:25:58

Will Attend :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 Days Remaining : 31

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 Days Remaining : 38

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 Days Remaining : 108

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

4504.1 km |

6.0 km
2024 Year :

2210.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.1	0.0
Oct	303.3	0.0
Sep	179.5	0.0
Aug	215.4	0.0
Jul	256.9	0.0
Jun	174.1	0.0

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1.4 km | 00:08:20 | 05:54/km

日期: 2023-11-29 17:29 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'52" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

02'28"

(08'20")

06'01" (+00'09")

409 / 1409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.43 km

Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 : 1048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.4	06'01"	00:08'20"

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