盧傑 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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6.3 km | 00:39:33 | 06:14/km

日期: 2023-11-27 18:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 86

Pace: 06'41" / 06'43" / 05'30" / 05'41" / 06'11" / 07'23" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'22")

06'43" (+01'37")

1000 / 2000

3

05'29"

(18'52")

05'29" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'34")

05'41" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'06"

(29'41")

05'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

盧傑

·

桃園

盧傑

·

桃園

盧傑

·

桃園

盧傑

·

。。我無法駕馭索康尼。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.39 km

saucony AXON 3 霧灰色／湖水綠累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	05'30"	00:18'54"
4	05'41"	00:24'35"
5	06'11"	00:30'46"
6	07'23"	00:38'09"
6.3	06'21"	00:40'20"

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