Bear 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台中
ID 464993

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23.0 km | 01:57:00 | 05:05/km | 第9半馬

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	01:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:49'03"

10 km

(00:49'03")

00:25'12" (+01'21")

15 km

(01:14'00")

00:24'57" (+01'06")

00:50'58" (+01'55")

20 km

(01:40'01")

00:26'01" (+02'10")

Finish

(01:57:00)

日期: 2023-11-26 06:40 - 地點: 通霄濱海 - 天氣: 陰天。逆風 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'40"

990 / 990

2

04'49"

(09'27")

04'45" (+00'05")

1013 / 2004

3

04'49"

(14'16")

04'50" (+00'10")

995 / 2999

4

04'53"

(19'09")

04'47" (+00'07")

1017 / 4017

5

04'42"

(23'51")

04'43" (+00'03")

993 / 5011

展開計圈分析

台中

Bear

·

賽後評分: 逆風而行。超越自己
給 5 星

11月累積里程 : 175.03 km

nike vaporflynext%2紅黑累積 : 323.6 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 11 months ago

吳瑞絢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'45"	00:09'27"
3	04'54"	00:14'21"
4	04'43"	00:19'04"
5	04'47"	00:23'51"
6	04'46"	00:28'37"
7	05'05"	00:33'42"
8	05'05"	00:38'47"
9	05'04"	00:43'51"
10	05'12"	00:49'03"
11	05'03"	00:54'06"
12	05'01"	00:59'07"
13	04'48"	01:03'55"
14	05'03"	01:08'58"
15	05'02"	01:14'00"
16	05'11"	01:19'11"
17	05'13"	01:24'24"
18	05'05"	01:29'29"
19	05'21"	01:34'50"
20	05'11"	01:40'01"
21	05'20"	01:45'21"
22	05'35"	01:50'56"
23	05'21"	01:56'17"
23.1	04'11"	01:56'44"

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