潘潘 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘潘高雄
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:37:38

半馬 : 01:37:04

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 9
平地超馬，希望能破佳績

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 60
來團跑～享受一下南部的「熱情」🤣

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 123
希望機會備取上，挑戰330

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8209.5 km |

1156.2 km
2024 年 :

2574.9 km |

127.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	120.3	21.5
Oct	276.8	27.9
Sep	263.9	5.5
Aug	314.7	5.2
Jul	240.1	5.1
Jun	136.4	0.0

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里程碑 (11)

2024/06/16 恭喜潘潘獲得 50 留言數
2024/01/05 恭喜潘潘獲得 1000 推
2023/06/03 恭喜潘潘獲得 500 推
2016/05/07 潘潘完成了第 10 馬! - 2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松
2015/12/27 賀！潘潘破PB - 全馬 | 03:37:38
2015/04/19 恭喜潘潘累積跑步總里程達到 500 km
2015/04/04 賀！潘潘破PB - 全馬 | 04:23:32
2015/01/04 潘潘完成了第 10 半馬! - 【好想有個家】公益路跑
2014/12/13 賀！潘潘破PB - 半馬 | 01:37:04
2014/12/07 潘潘完成了初馬! - 2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽

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21.2 km | 02:31:46 | 07:08/km

日期: 2016-04-09 14:20 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 09'54" / 05'28" / 05'50" / 06'10" / 06'06" / 06'14" / 06'11" / 06'21" / 06'09" / 06'13" / 10'37" / 06'29" / 17'58" / 00'05" / 00'07" / 07'53" / 19'06" / 00'08" / 00'07" / 102'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

08'50" (+03'01")

1119 / 1119

2

05'28"

(15'22")

05'54" (+00'05")

925 / 2044

3

05'50"

(21'12")

06'05" (+00'16")

956 / 3001

4

06'10"

(27'22")

06'06" (+00'17")

1010 / 4011

5

06'06"

(33'28")

06'06" (+00'17")

999 / 5011

展開計圈分析

高雄

潘潘

·

高雄

潘潘

·

自訓

4月累積里程 : 75.24 km

asics LYTERACER RS 3 累積 : 61.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Su Mei Xie, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	05'28"	00:15'22"
3	05'50"	00:21'12"
4	06'10"	00:27'22"
5	06'06"	00:33'28"
6	06'14"	00:39'42"
7	06'11"	00:45'53"
8	06'21"	00:52'14"
9	06'09"	00:58'23"
10	06'13"	01:04'36"
11	10'37"	01:15'13"
12	06'29"	01:21'42"
13	17'58"	01:39'40"
14	00'05"	01:39'45"
15	00'07"	01:39'52"
16	07'53"	01:47'45"
17	19'06"	02:06'51"
18	00'08"	02:06'59"
19	00'07"	02:07'06"
21.2	11'01"	02:31'46"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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