鮮師 🇹🇼 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

6.0 km | 00:33:30 | 05:33/km

日期: 2023-11-23 05:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 372 Cal

Pace: 07'41" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 05'33" / 190'00" /

台中

鮮師 🇹🇼

·

新翅膀，YA

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.91 km

nike winflo blue 累積 : 798.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

於菌頡, Vincent Lai 和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

2023-11-26 04:21 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 Jason 大哥你的留言太有氣勢啦！感謝
往10000公里邁進😄✌️😍🥂

2023-11-26 11:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'31"	00:13'12"
3	05'29"	00:18'41"
4	05'28"	00:24'09"
5	05'33"	00:29'42"
6.0	03'44"	00:33'30"

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