王英豪 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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12.8 km | 01:20:17 | 06:16/km

日期: 2016-05-07 05:23 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 00'04" / 07'17" / 06'14" / 07'14" / 08'47" / 05'47" / 10'10" / 06'14" / 08'20" / 10'33" / 05'32" / 05'01" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'17"

(13'39")

07'17" (+02'16")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'52")

06'13" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'14"

(27'07")

07'14" (+02'13")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'00")

06'52" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王英豪

·

彰化

王英豪

·

一段時間沒跑山路，馬上就被打回原形囉，沿途氣喘吁吁…

5月累積里程 : 208.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳小孟, 柏生和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	07'17"	00:07'21"
3	06'14"	00:13'35"
4	07'14"	00:20'49"
5	08'47"	00:29'36"
6	05'47"	00:35'23"
7	10'10"	00:45'33"
8	06'14"	00:51'47"
9	08'20"	01:00'07"
10	10'33"	01:10'40"
11	05'32"	01:16'12"
12	05'01"	01:21'13"
12.8	05'41"	01:25'46"

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