WeWe Chen 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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13.8 km | 01:18:27 | 05:40/km

日期: 2016-05-06 21:15 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'01" / 07'04" / 07'29" / 07'25" / 07'00" / 06'13" / 04'42" / 04'22" / 04'26" / 04'24" / 04'31" / 04'23" / 03'25" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.43 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 713.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

汪一任, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'04"	00:15'05"
3	07'29"	00:22'34"
4	07'25"	00:29'59"
5	07'00"	00:36'59"
6	06'13"	00:43'12"
7	04'42"	00:47'54"
8	04'22"	00:52'16"
9	04'26"	00:56'42"
10	04'24"	01:01'06"
11	04'31"	01:05'37"
12	04'23"	01:10'00"
13	03'25"	01:13'25"
13.8	06'12"	01:18'27"

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