7.4 km | 00:47:16 | 06:24/km日期: 2023-11-22 20:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'29" / 06'36" / 05'41" / 06'01" / 06'14" / 06'04" / 05'56" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'30" (+02'49") | 384 / 7384 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.64 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
2116.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'36" | 00:14'05" |
| 3 | 05'41" | 00:19'46" |
| 4 | 06'01" | 00:25'47" |
| 5 | 06'14" | 00:32'01" |
| 6 | 06'04" | 00:38'05" |
| 7 | 05'56" | 00:44'01" |
| 7.4 | 08'32" | 00:47'18" |
Shin Chang 說推
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