10.0 km | 01:02:24 | 06:13/km日期: 2023-11-19 06:42 - 地點: 青碧潭西岸陽光橋回東岸 - 天氣: 超涼的早晨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'13" / 06'40" / 06'16" / 06'23" / 05'54" / 06'02" / 06'26" / 06'00" / 05'59" / 06'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'14") | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.44 km 
NIKE Zoom Fly 4 箱根驛傳 / 橘黑 累積 :
192.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'40" | 00:12'53" |
| 3 | 06'16" | 00:19'09" |
| 4 | 06'23" | 00:25'32" |
| 5 | 05'54" | 00:31'26" |
| 6 | 06'02" | 00:37'28" |
| 7 | 06'26" | 00:43'54" |
| 8 | 06'00" | 00:49'54" |
| 9 | 05'59" | 00:55'53" |
| 10 | 06'23" | 01:02'16" |
| 10.0 | 06'01" | 01:02'24" |
展開計圈分析
留言 
