尤文雄 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.3 km | 00:35:28 | 06:41/km

日期: 2023-11-22 05:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 07'06" / 06'25" / 06'40" / 06'32" / 06'35" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.59 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'25"	00:13'31"
3	06'40"	00:20'11"
4	06'32"	00:26'43"
5	06'35"	00:33'18"
5.3	07'16"	00:35'28"

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