3.6 km | 00:58:23 | 16:19/km日期: 2023-11-17 12:03 - 平均心率: 78 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 14'11" / 15'48" / 16'26" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'36" | 400 / 400 |
| 2 | | 17'31" (+05'55") | 400 / 800 |
| 3 | | 16'23" (+04'47") | 400 / 1200 |
| 4 | | 15'32" (+03'56") | 400 / 1600 |
| 5 | | 14'52" (+03'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 15'23" (+03'47") | 400 / 2400 |
| 7 | | 19'53" (+08'17") | 400 / 2800 |
| 8 | | 13'27" (+01'51") | 400 / 3199 |
| 9 | | 22'31" (+10'55") | 377 / 3577 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 462.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'11" | 00:14'11" |
| 2 | 15'48" | 00:29'59" |
| 3 | 16'26" | 00:46'25" |
| 3.6 | 12'06" | 00:53'25" |
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