宏陽蔡 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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7.0 km | 00:46:36 | 06:37/km

日期: 2023-11-18 07:51 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'58" / 06'43" / 06'42" / 06'25" / 06'29" / 06'31" / 06'37" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'40")

06'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'22")

06'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'47")

06'25"

1000 / 4000

5

06'29"

(33'17")

06'29" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 98.95 km

迪卡儂jogflow EU45(1249元）累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'43"	00:13'41"
3	06'42"	00:20'23"
4	06'25"	00:26'48"
5	06'29"	00:33'17"
6	06'31"	00:39'48"
7	06'37"	00:46'25"
7.0	05'52"	00:46'36"

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朋友動態

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