4.9 km | 00:29:15 | 05:55/km日期: 2023-11-18 17:38 - 平均心率: 139 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'44" / 05'53" / 05'41" / 05'57" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+02'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'51" (+02'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'54" (+02'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'48" (+02'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'48" (+02'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'41" (+02'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'29" (+01'55") | 200 / 2600 |
| 8 | | 04'10" (+00'36") | 60 / 2660 |
| 9 | | 06'03" (+02'29") | 330 / 2990 |
| 10 | | 04'10" (+00'36") | 60 / 3050 |
| 11 | | 06'27" (+02'53") | 310 / 3360 |
| 12 | | 03'34" | 70 / 3430 |
| 13 | | 06'27" (+02'53") | 310 / 3740 |
| 14 | | 03'34" | 70 / 3810 |
| 15 | | 06'15" (+02'41") | 320 / 4130 |
| 16 | | 03'34" | 70 / 4200 |
| 17 | | 06'41" (+03'07") | 400 / 4600 |
| 18 | | 06'50" (+03'16") | 340 / 4940 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
239.01 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'53" | 00:11'37" |
| 3 | 05'41" | 00:17'18" |
| 4 | 05'57" | 00:23'15" |
| 4.9 | 06'30" | 00:29'22" |
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