12.3 km | 01:20:01 | 06:29/km日期: 2023-11-17 05:40 - 總爬升: 4935 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 15346 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 80 cm
Pace: 07'59" / 07'37" / 07'38" / 07'21" / 06'30" / 06'24" / 06'46" / 06'08" / 05'31" / 05'26" / 05'12" / 05'19" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'58" (+02'47") | 1001 / 1001 | 186 / 67 |
| 2 | | 07'37" (+02'26") | 1000 / 2001 | 187 / 70 |
| 3 | | 07'38" (+02'27") | 1001 / 3003 | 185 / 70 |
| 4 | | 07'20" (+02'09") | 1000 / 4003 | 188 / 72 |
| 5 | | 06'32" (+01'21") | 1002 / 5005 | 193 / 78 |
| 6 | | 06'23" (+01'12") | 1001 / 6007 | 192 / 81 |
| 7 | | 06'48" (+01'37") | 1000 / 7007 | 190 / 76 |
| 8 | | 06'04" (+00'53") | 1001 / 8009 | 195 / 84 |
| 9 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 9010 | 199 / 90 |
| 10 | | 05'27" (+00'16") | 1002 / 10012 | 200 / 91 |
| 11 | | 05'11" | 1002 / 11015 | 201 / 95 |
| 12 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 12015 | 198 / 94 |
| 13 | | 06'50" (+01'39") | 294 / 12310 | 162 / 89 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 463.09 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'37" | 00:15'36" |
| 3 | 07'38" | 00:23'14" |
| 4 | 07'21" | 00:30'35" |
| 5 | 06'30" | 00:37'05" |
| 6 | 06'24" | 00:43'29" |
| 7 | 06'46" | 00:50'15" |
| 8 | 06'08" | 00:56'23" |
| 9 | 05'31" | 01:01'54" |
| 10 | 05'26" | 01:07'20" |
| 11 | 05'12" | 01:12'32" |
| 12 | 05'19" | 01:17'51" |
| 12.3 | 06'58" | 01:20'01" |
展開計圈分析
留言 
