李明良 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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23.3 km | 02:24:45 | 06:12/km

日期: 2023-11-14 05:49 - 地點: 東港溪河岸 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'27" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'42" / 05'38" / 05'49" / 05'56" / 05'50" / 05'53" / 05'56" / 06'04" / 05'59" / 06'02" / 06'01" / 05'52" / 05'50" / 05'43" / 05'39" / 05'49" / 12'37" / 17'30" /

屏東

李明良

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11月累積里程 : 366.79 km

母子鱷魚🐊 三代ㄚ拖水藍色累積 : 808.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 於踏嫣和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

林全宏午安喔，週二運動愉快，厲害喔

2023-11-14 18:16 ·

1 個人推

bear 明良兄晚上好！晨跑23.3K運動愉快！

2023-11-15 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'34"	00:22'07"
5	05'32"	00:27'39"
6	05'31"	00:33'10"
7	05'42"	00:38'52"
8	05'38"	00:44'30"
9	05'49"	00:50'19"
10	05'56"	00:56'15"
11	05'50"	01:02'05"
12	05'53"	01:07'58"
13	05'56"	01:13'54"
14	06'04"	01:19'58"
15	05'59"	01:25'57"
16	06'02"	01:31'59"
17	06'01"	01:38'00"
18	05'52"	01:43'52"
19	05'50"	01:49'42"
20	05'43"	01:55'25"
21	05'39"	02:01'04"
22	05'49"	02:06'53"
23	12'37"	02:19'30"
23.3	17'44"	02:24'45"

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