劉正安 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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2.0 km | 00:12:38 | 06:18/km

日期: 2023-11-10 20:33 - 平均心率: 116 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'22" / 06'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'38")

03'35"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.23 km

美津濃 R22 累積 : 3150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
2.0	06'29"	00:12'38"

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