Water man 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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5.1 km | 00:31:32 | 06:08/km

日期: 2023-11-10 18:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 05'54" / 06'08" / 05'55" / 06'01" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.46 km

Strava 上傳 | 12 months ago

姜宗文, Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'54"	00:12'43"
3	06'08"	00:18'51"
4	05'55"	00:24'46"
5	06'01"	00:30'47"
5.1	05'37"	00:31'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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