Lori Young 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lori Young 新竹
ID 718175

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6.5 km | 00:48:33 | 07:26/km

日期: 2023-11-10 17:37 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'43" / 07'38" / 07'31" / 09'07" / 07'25" / 06'45" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.11 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'38"	00:15'21"
3	07'31"	00:22'52"
4	09'07"	00:31'59"
5	07'25"	00:39'24"
6	06'45"	00:46'09"
6.5	04'31"	00:48'33"

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