李小祥 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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4.0 km | 00:23:12 | 05:47/km

日期: 2016-05-01 17:38 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴涼涼 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'47")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'24")

05'36"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'09")

05'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

00'02"

(23'12")

04'37"

9 / 4009

雨後的慢跑~
2016挑戰113訓練

5月累積里程 : 72.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KaiChi, Ci-Hong Lian 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'45"	00:23'10"
4.0	05'05"	00:23'13"

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